Oefening uitgelegd: lunge

De uitvalspas, ookwel lunge genoemd door de meeste trainers en fitness-gangers. Een oefening die de benen versterkt maar ook goed is om balans en mobiliteit te verbeteren. Iedereen die sport doet lunges maar niet iedereen doet ze goed. Een correcte uitvoering is nodig, want het bepaalt of je de vruchten van deze oefening kan plukken. Buig je bijvoorbeeld teveel naar voren met je romp? Dan wordt het tijd om je heupen leniger te maken. Maar hoe doe je dat?

Met deze tips gaat het zeker lukken! Zo kan je niet alleen leniger, maar ook sterker worden!